散歩 2009.09.11 仕事が終わった後、今日は散歩をしてからパソコンをすることにした。家から西のほうに歩き30分ぐらい早足に歩いてきた。パソコンは根を詰めるから血圧が上がり、ついつい時間を忘れてしまい深夜に及ぶ。メールサーバーはまだ立ち上がらない。ArGoSoft MailServerは自分のランの中だけでは
朝のキャベツ 2009.09.10 かれこれ6か月以上、キャベツとトマトを朝食に必ず食べることにしている。野菜で満腹感を出した後に牛乳175cc 、乳酸菌飲料をのむ。そして食パンかロールパンなどを食べる。一食に必要な野菜は120g と言われている。毎食野菜は欠かさない。最近、体重は60kgを切っている。 よくも14kgも痩
いたわりと熟年 2009.09.07 今日出会った夫婦は 奥さんが足が悪く 歩くのにやっと・・・・・・・・旦那さんが 支えて歩いていた。 旦那さんは いつも片手を添えて周囲に気を配っていた。その優しさに 心打たれた。年を重ねながら 不自由な2人 愛しあって結婚して 年を重ね 子供が成人して 自分たちは老いる。 やがて片方が欠けた
ムラサキシキブ 2009.09.05 生活習慣病対策で食事療法を生活に取り入れた結果、今日の内科受診の際、主治医より検査結果がすべて正常値であると言われた。昨年の12月、左目が眼底出血を起こし、ほとんど失明状態になり、眼科での検査結果は高血圧によるものと判明した。以来、血圧測定は欠かさない。
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