猛暑3

写真はいつも持参している塩飴です。時々舐めて塩分摂取をしています。
毎日、毎日が暑いですね。
水分補給、塩分補給はしてますか？
のどが渇いたと思う時は既に脱水症状が現れる時ですので、手遅れです。
小まめに水分補給と塩分摂取が必用です。
部屋の温度を下げて無理な運動は極力避けましょう。