今日の昼は豆腐丼

　 

今日の昼は”豆腐丼”にした。

 

ご飯　160ｇ  　     268　ｶﾛﾘｰ

豆腐（木綿)150ｇ　  108　ｶﾛﾘｰ

梅干し1/2）　　　　塩分は1ｇ程度

ねぎ少々10ｇ　　　   2.8　ｶﾛﾘｰ

しょうが　5ｇ　　　　1.5　ｶﾛﾘｰ

鰹節少々


さっぱりしていて身体に良い。毎日、大豆製品は欠かしたことがない。

 

 

 

 touhudonn.JPG 

 

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