猛暑3

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写真はいつも持参している塩飴です。時々舐めて塩分摂取をしています。
毎日、毎日が暑いですね。
水分補給、塩分補給はしてますか?
のどが渇いたと思う時は既に脱水症状が現れる時ですので、手遅れです。
小まめに水分補給と塩分摂取が必用です。
部屋の温度を下げて無理な運動は極力避けましょう。

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